Mùa nồm với độ ẩm cao là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, nấm mốc phát triển, dễ gây ra các bệnh về hô hấp, da liễu, tiêu hóa… Dưới đây là một số cách giúp phòng bệnh trong thời tiết nồm ẩm:
1. Giữ môi trường sống khô thoáng
• Đóng cửa sổ khi độ ẩm cao, bật quạt hoặc điều hòa chế độ hút ẩm.
• Sử dụng máy hút ẩm, đặt than hoạt tính hoặc vôi sống ở các góc phòng để hút ẩm.
• Lau nhà bằng khăn khô hoặc nước ấm, tránh để nước đọng.
2. Giữ gìn vệ sinh cá nhân
• Tắm rửa hàng ngày, lau khô người ngay sau khi tắm để tránh vi khuẩn, nấm mốc phát triển.
• Giặt và sấy khô quần áo, tránh mặc đồ ẩm vì dễ gây bệnh ngoài da.
• Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng để hạn chế vi khuẩn.
3. Đảm bảo không gian ngủ sạch sẽ
• Thay ga giường, vỏ gối thường xuyên để tránh nấm mốc.
• Dùng máy sấy hoặc phơi chăn gối dưới ánh nắng để loại bỏ vi khuẩn.
• Nếu có điều kiện, dùng túi hút ẩm hoặc đặt than hoạt tính ở tủ quần áo, giường ngủ.
4. Chăm sóc hệ hô hấp
• Đeo khẩu trang khi ra ngoài để tránh hít phải không khí ẩm chứa vi khuẩn.
• Súc miệng nước muối để hạn chế viêm họng, viêm mũi do độ ẩm cao.
• Nếu có dấu hiệu ho, sổ mũi, cần giữ ấm cơ thể và uống đủ nước.
5. Chế độ ăn uống hợp lý
• Uống đủ nước để cơ thể đào thải độc tố và cân bằng độ ẩm.
• Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C (cam, chanh, bưởi…) để tăng sức đề kháng.
• Hạn chế thực phẩm dễ ẩm mốc như bánh mì, đồ đóng gói lâu ngày.
6. Chăm sóc trẻ nhỏ và người cao tuổi
• Đây là hai nhóm dễ mắc bệnh trong thời tiết nồm. Hãy giữ ấm cơ thể, thay quần áo khô ráo và hạn chế tiếp xúc với môi trường ẩm thấp.
• Nếu có dấu hiệu bệnh lý kéo dài, cần đi khám bác sĩ để điều trị kịp thời.
