Sau một đêm nghỉ ngơi, cơ thể cần được khởi động nhẹ nhàng để bắt đầu một ngày mới. Một số thói quen nhỏ như uống một cốc nước ấm, vươn vai, xoay cổ hoặc đi lại nhẹ nhàng vài phút sẽ giúp cơ thể tỉnh táo và linh hoạt hơn.
Tại Viện, khi tư vấn sức khỏe cho hội viên, các chuyên gia cũng thường khuyến khích mọi người duy trì những thói quen vận động nhẹ vào buổi sáng để giúp lưu thông khí huyết tốt hơn.
Những việc rất nhỏ nhưng nếu duy trì mỗi ngày sẽ mang lại hiệu quả tích cực cho sức khỏe lâu dài.
